Quiropraxia para melhorar a sua corrida

Autor: Quiropraxista Dr. Pablo Valverde (membro da equipe da Quiropraxia Mooca)

A Quiropraxia Esportiva visa a prevenção e tratamento de lesões decorrentes da prática esportiva amadora ou profissional e também o aumento de rendimento do atleta através do ajuste articular quiroprático otimizando a função dos músculos, tendões e ligamentos das articulações mais requisitadas em seu esporte.

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Acompanhe os próximos posts,  sobre a acupuntura  na melhora da sua corrida!!!

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Lesões na corrida

Autora: Fisioterapeuta Dra. Tamires Tellini Lisboa (membro da equipe da Quiropraxia Mooca)

De acordo com alguns estudos, a maior prevalência de lesão na corrida acontece na articulação do joelho (principalmente na parte anterior), seguidas de lesão no trato iliotibial, tornozelo.

Existem 2 fatores principais geradores de lesão:

1. Lesão músculo-esquelética pré existente (últimos 12meses).

2. Aumento do volume de treino. 

O volume de treino é definido pela distância percorrida x a intensidade do treino(pace). Desta forma, aumento excessivo da distância percorrida ou aumento da intensidade da corrida, podem propiciar uma lesão.

Há outros fatores importantes, como por exemplo, alterações biomecânicas, seja uma pronação excessiva do pé ou valgo dinâmico de joelho. Porém, tudo tem que analisado individualmente, pois algumas alterações não necessitam de correções se não estiverem gerando sobrecarga articular ou muscular. 

Acompanhe os próximos posts, semana que vem teremos dicas básicas de prevenção de lesões!