Esporão do calcâneo: tem jeito de aliviar a dor ?

O que é o esporão do calcâneo?
O esporão do calcâneo é uma condição óssea degenerativa¹², constituindo-se de uma espícula óssea que se desenvolve geralmente na parte anterior do calcâneo (osso do calcanhar). O calcâneo é o osso de maior tamanho em toda a estrutura óssea do pé e suporta todo o peso do corpo, sofrendo um impacto intenso e constante.

Há duas espécies de esporão do calcâneo:

• Inferior: comprometimento da fáscia planta
• Posterior: comprometimento da bolsa retrocalcânea. 

Quais são os sinais e sintomas do esporão do calcâneo?

Deve-se estar advertido de que nem toda dor no calcanhar é esporão e há esporões que não doem.

Raramente o esporão causa inflamação visível, avermelhamento ou outro sinal aparente.                         A dor é o principal sintoma e começa já com os primeiros passos do dia. Geralmente é uma dor pulsante na zona plantar do calcanhar, mas há também uma dor de repouso e ao colocar o pé no calçado.

Deve-se estar advertido de que nem toda dor no calcanhar é esporão e há esporões que não doem.

Como é o diagnóstico de esporão do calcâneo?

O esporão de calcâneo pode ser diagnosticado através do relato dos sintomas e de um exame físico adequado. A radiografia ajuda a confirmar o diagnóstico.

Quais são as causas do esporão do calcâneo?

O esporão do calcâneo afeta principalmente as mulheres, entre 40 e 50 anos, praticantes de caminhadas ou corridas e aquelas que trabalham em pé por longos períodos ou as que sofrem com o sobrepeso, uso de calçados inadequados. Mas ele pode afetar também os homens.A planta do pé é composta por estruturas elásticas (músculos) e rígidas (fáscias). Na prática, essas estruturas aumentam a eficiência do impulso executado quando o calcanhar se distancia do solo. Quando há um esforço excessivo nesta região podem ocorrer fissuras e inflamações da fáscia. Isso pode ocorrer em virtude da retração do tendão de Aquiles ou de pés com a curvatura anômala. O esporão do calcâneo pode não ter causa específica.O esporão é frequente entre desportistas, pessoas com excesso de peso e pessoas com pé cavo ou pé plano. Raramente o esporão causa inflamação visível, avermelhamento ou outro sinal aparente. A dor é o principal sintoma e começa já com os primeiros passos do dia. Geralmente é uma dor pulsaste na zona plantar do calcanhar, mas há também uma dor de repouso e ao colocar o pé no calçado.

Quem pode desenvolver o esporão do calcâneo?

O esporão é frequente entre desportistas, pessoas com excesso de peso e pessoas com pé cavo ou pé plano.

Como é o tratamento para esporão do calcâneo? 

Inicialmente, o tratamento consiste e alívio da dor e inflamação e fase subaguda redução da sobrecarga e tensão.  

Para alívio da dor: 

Uso de uma palmilha de silicone para o calcanhar, palmilhas sobre medida, 

Aplicação de laser, 

Bandagem funcional (kinesio Tapping), 

Abordagem quiropratica para membros inferiores. (ajustes) que tem como objetivo melhorar a mobilidade articular. Melhora da biomecânica do pé minimizando as tensões fáscia, tendões e músculos e as compensações sobre as demais articulações como joelho, quadril e coluna.

Subaguda: 

Alongamento do tendão do calcâneo (Aquiles) e da fáscia plantar Fortalecimento dos músculos flexores do dedos do pé.

Uso de palmilhas sobre medida para redução da sobrecarga e corrigir a pisada.

Geralmente em 8 semanas esse tratamento beneficia 90% a 95% dos pacientes.

Como evolui o esporão do calcâneo?

Osintomas do esporão do calcâneo são bem controlados com a fisioterapia e/ou quiropraxia, palmilhas sob medida, calcanheiras de silicone.Alguns casos dolorosos de esporões do calcâneo é necessári com o uso de anti-inflamatórios e de sapatos confortáveis.

Como prevenir o esporão do calcâneo?

Existem algumas medidas que não tratam o esporão, mas minimizam os sintomas ⁶que ele causa:

• Usar sapatos com amortecedores e salto de no mínimo 2,5 cm de altura.
• Usar sapatos fechados e protegidos.
• Evitar ficar em pé por tempo prolongado.
• Controlar o excesso de peso corporal.
• Fortalecer a musculatura da planta do pé.
• Não fazer corridas ou saltos sem a adequada preparação da musculatura do pé.
• Usar calçados adequados às diversas práticas esportivas.
• Fazer rolamentos com uma bola elástica (aquelas que têm umas pontas mais salientes) nos pés.
• Estes exercícios devem ser feitos três vezes ao dia, repetindo os rolamentos umas cem vezes.