BENEFÍCIOS DA QUIROPRAXIA PARA IDOSOS

Autor: Dr. Pablo Valverde (membros da equipe da Quiropraxia Mooca).

Confira, abaixo, alguns dos benefícios da quiropraxia.

– Alívio da dor na coluna vertebral, ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho e tornozelo.

– Melhora da disposição física e qualidadedevida.

– Prevenção de novas lesões da coluna vertebral.

– Prevenção do agravamento dos processos degenerativos da coluna vertebral.

– Redução do uso de medicamentos (anti-inflamatórios, relaxantes musculares e analgésico).

_ Aumentar a ingestão de água.

-Exercícios orientados (Pilates hidroginástica e fisioterapia).

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Quais as diferenças entre artrite, osteoporose e artrose?

Autor: Dr. Pablo Valverde (membros da equipe da Quiropraxia Mooca).   Imagem:www.especificoquiropraxia.com

Artrite é um termo usado para descrever diversas doenças que causam danos às articulações do corpo.

A artrose (sinônimos: osteoartrose ou osteoartrite) é a forma mais comum de artrite. Caracteriza-se pela degeneração (ou “desgaste”) da cartilagem entre os ossos e isto pode fazer com que o atrito entre os ossos cause dor. Isto também pode fazer com que a articulação saia de sua posição normal. É mais comum nas mãos, coluna, joelhos e quadril.

Já a osteoporose é uma patologia que afeta os ossos, fazendo com que eles fiquem mais fracos. É mais comum em idosos, quando o organismo se torna menos capaz de substituir o osso comprometido. Células especiais dentro dos ossos não conseguem mais “quebrar” o osso velho e renová-lo, transformando-o em osso saudável e denso.

Ossos saudáveis são muito densos, mas possuem naturalmente pequenos espaços no seu interior. Nos ossos afetados pela osteoporose, os espaços são maiores, fazendo com que os ossos fiquem menos resistentes.

Quando ficamos mais velhos, também perdemos massa óssea, fazendo com que os ossos fiquem mais “finos”, frágeis e com maior chance de sofrer fraturas – principalmente os ossos da coluna, dos punhos e do quadril.

A #osteoporose geralmente não causa dor, a menos que provoque fraturas. As que ocorrem na coluna e fêmur são as que mais comumente causam dor.

Com a quiropraxia, o idoso consegue ganhar movimento nas articulações e reduzir expressivamente os níveis de dor. 

Dr Pablo Valverde “A quiropraxia em pacientes idosos, no entanto, exige adaptação, substituindo técnicas mais vigorosas pelas mais suaves, preservando a integridade óssea do paciente idoso”, afirma.

Confira, no post da próxima semana, alguns dos benefícios da quiropraxia.

Ref: SOF: Núcleo de Telessaúde Rio Grande do Sul 21 dez 2009. https://aps.bvs.br/aps/quais-as-diferencas-entre-artrite-osteoporose-e-artrose/

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Dicas sobre o uso correto da Mochila Escolar

TEXTO ADAPTADO POR Dr. Pablo Valverde (membros da equipe da Quiropraxia Mooca).

Autores: Alberto Silva Filho e Anne Marie Lucille.  

Dicas sobre o uso correto da Mochila Escolar que poderão servir de orientação para pais e educadores...

• Aos 4 ou 5 anos, o ideal é que a criança utilize apenas uma pequena Lancheira ou merendeira, e caso seja necessário, uma bolsa com rodinhas para carregar o material didático.
• Aos 6 ou 7 anos, ainda se recomenda a bolsa com rodinhas, mas já é possível carregar uma mochila às costas, desde que sem muito peso.
• Aos 12 ou 13 anos, a mochila está liberada, desde que dentro dos critérios estabelecidos, ou seja, segundo a regra dos 10%.
• Mas, para prevenir as dores seguidas dos outros efeitos indesejáveis, é preciso ficar atento à forma como a bolsa é usada, a começar pelo tamanho, que nunca deve ser maior que o comprimento do tronco da criança.
• O apoio deve ser feito no dorso e não na região lombar. É importante usar as alças nos dois ombros, distribuindo melhor o peso da mochila.
• As alças precisam estar bem ajustadas para que a sacola fique rente à altura dos ombros. Caso as alças sejam longas, haverá sobrecarga na região do pescoço, causando dor no trapézio, que pode irradiar pelo braço ou subir pela nuca causando tensão muscular e dores de cabeça.
• Quando a bolsa fica muito baixa, chegando à altura do bumbum da criança, há uma importante sobrecarga na região da Lordose lombar – região curva às costas, situada acima da bacia –, o que causa dor muscular, dificuldade para se abaixar e formigamento, sem contar que também força a Região Cervical, provocando dores de cabeça.
• Quando a criança estiver com a mochila, ela deve dobrar os joelhos para se abaixar ao invés de se inclinar dobrando as costas.
• Pais devem ficar atentos à queixa de dores nas costas. Conversar com a direção da instituição para resolver o problema é uma boa ideia.
• Escolha uma mochila leve, que, quando vazia, não pese mais que meio quilo.
• Mochilas com duas alças devem ser as escolhas predominantes.
• Observe se as alças são acolchoadas e reguláveis. Alças estreitas causam compressão nos ombros, deixando a musculatura tensa, o que causará dores que se estenderão pelas costas, pescoço e cabeça.

E, Por fim...

Não fique limitado a esse roteiro. Examine as dicas e faça adaptações; simplifique a vida do seu filho e se livre de problemas futuros. E em último caso lembre-se sempre de que, se a escola se recusa a mudar de postura em relação ao assunto, mude você de postura e troque de escola.

Leve o seu filho em idade escolar para fazer uma visita a um quiropraxista para receber orientações e ter a coluna avaliada  e previnir futuros problemas. 

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O USO CORRETO DA MOCHILA ESCOLAR

TEXTO ADAPTADO POR Dr. Pablo Valverde (membros da equipe da Quiropraxia Mooca).

Autores: Alberto Silva Filho e Anne Marie Lucille.   Imagem:www.especificoquiropraxia.com

Médicos ortopedistas, Quiropraxistas e Fisioterapeutas são unânimes e recomendam que o peso da mochila não exceda os 10% do peso corporal do aluno. Porém lá estão as crianças carregando às costas, o peso de todas as lições do ano letivo, e isso inclui vários livros didáticos, cadernos de matérias diversas, estojo, agenda, e sabe-se lá mais o que, tudo isso dentro da mochila, que mais parece um armário ambulante.

Segundo essa lógica, uma criança com 30 quilos, não deveria carregar uma mochila🎒 maior que 3 quilos às costas.

Mas, na maioria das vezes, a própria, vazia, pesa mais que meio quilo, e com a adoção de livros cada vez mais grossos, esse cálculo ou peso ideal se torna quase um mito.

Resultado dessa falta de atenção? Dor nas costas, nas regiões lombar, cervical, dorsal, falta de coordenação, sobrecarga mecânica sobre a coluna, fraturas na coluna, quadril, joelho e pé, sem contar a escoliose funcional, que é uma deformidade na coluna difícil de ser corrigida depois. Sem contar as dores de cabeça severas de origem tensional, cujo resultado é a queda no desempenho escolar, sem uma causa aparente.

Para evitar o problema acompanhe o próximo post, na próxima semana falaremos sobre algumas dicas essenciais sobre o uso correto da Mochila Escolar que poderão servir de orientação para pais e educadores.

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CISTO DE BAKER - LESÀO NO JOELHO

AUTORES Coach - LUÍS BARBOZA,  Dr. Pablo Valverde Quiropraxista e dra. Tamires Lisboa Tellini  fisioterapeuta (membros da equipe da Quiropraxia Mooca)

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O Cisto de Baker, também chamado de cisto poplíteo, é geralmente o resultado de uma patologia interarticular ao joelho, como artrite, artrose, lesão na cartilagem, lesões meniscais ou ligamentares. Essas doenças podem levar o joelho a uma maior produção de líquido sinovial (sinovite), essa sinovite leva a formação do cisto. O cisto é repleto de líquido articular, o que provoca uma saliência e uma sensação de desconforto atrás do joelho. A dor pode piorar durante a flexo-extensão do joelho ou em momentos de maior atividade física, andar distâncias maiores ou subir escadas.

O cisto pode causar inchaço na região posterior do joelho e provocar desconforto ou dor, conheça alguns sintomas: 

- Dor no joelho; 

- Rigidez;

- Inchaço atrás do joelho e, às vezes, na perna;

- Sentir uma estrutura semelhante a um balão cheio de água na região posterior do joelho.

Raramente o cisto precisa de tratamento. O que deve ser tratado é sua causa e o cisto desaparece algum tempo depois, em alguns casos, quando está muito grande e causa muita dor ou desconforto, pode ser drenado ou tratado com medicamentos.

Fisioterapia e a Quiropraxia também é recomendada, sobretudo com enfoque na doença ou lesão primária responsável pelo aumento do líquido sinovial. O fisioterapeuta desenvolve um programa específico de ganho de amplitude do movimento e de fortalecimento dos músculos dos membros inferiores, objetivando o reequilíbrio muscular, a melhora da absorção das cargas que passam pelo joelho, na tentativa de devolver o paciente para seu ambiente de vida diária ou de atividade esportiva, da melhor forma possível. O quiropraxista avalia e corrige possíveis interferências sobre a postura adotada devido a dor e o programa de movimento que foi alterado devido ao cisto. Além de melhorar o comando entre o cérebro 🧠 e cada parte do corpo com enfoque na coluna vertebral. Lembrando que o trabalho multidisciplinar sempre otimiza os resultados com cada paciente.

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