Autora: Fisioterapeuta Dra. Tamires Tellini Lisboa (membro da equipe da Quiropraxia Mooca)
Como discutido nos posts anteriores, o "retreinamento de corrida" através do biofeedback é validado cientificamente e diminui sintomas e dor A CURTO PRAZO, porém não existem estudos da replicação do aprendizado motor em outro ambiente, fora da esteira, A LONGO PRAZO.
Fazer um fortalecimento sem mudar o estilo de vida diária das pessotaas tem mostrado, a LONGO PRAZO melhores resultados. Fortalecer principalmente o complexo propulsor (panturrilha, quadríceps) e o complexo póstero-lateral do quadril (glúteo médio, máximo).
CURTO PRAZO: retreinamento com biofeedback 👍🏻.
LONGO PRAZO: Fortalecimento voltado para corrida 👍🏻 .
Acompanhe os próximos posts, semana que vem os temas serão sobre a acupuntura e a quiropraxia na melhora da sua corrida!!!
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